Πώς να φτιάξετε συνταγή για ψημένο ρύζι χωρίς τηγάνισμα με χαμηλά λιπαρά;
Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής
- Αφού πλύνουμε και ξεφλουδίσουμε πολύχρωμα τις μελιτζάνες, τις αφήνουμε για λίγο σε αλατόνερο, τις χωρίζουμε στη μέση, αλείφουμε λάδι, τις βάζουμε στο φούρνο και τις ψήνουμε για περίπου 35-40 λεπτά.
- Τότε ρίχνουμε λάδι στο τηγάνι για τη γέμιση, προσθέτουμε το κρεμμύδι και τις πιπεριές που κόψαμε σε μικρά κομμάτια και τα σοτάρουμε.
- Στη συνέχεια προσθέτουμε τον κιμά και τον τηγανίζουμε.
- Αφού καβουρδιστεί ο κιμάς, προσθέτουμε τον πολτό σκόρδου και τα μπαχαρικά και ανακατεύουμε.
- Ανοίγουμε καλά με τη βοήθεια ενός μαχαιριού τα παρτενέρ από τις κρυωμένες μελιτζάνες και τις γεμίζουμε με το εσωτερικό μας γουδί.
- Μπορείτε να τα γαρνίρετε με πιπεριές και ντομάτες αν θέλετε.
- Ρίχνουμε τον πελτέ ντομάτας, τον οποίο έχουμε διαλύσει σε 1 μπολ ζεστό νερό, από το πλάι του ταψιού.
- Ψήνουμε 35-40 σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς.
Απολαύστε 🤗❤️.
Συνταγή ψητού ρυζιού χαμηλών λιπαρών με φωτογραφία
Μπορείτε να βρείτε τις συνταγές βίντεο στο κανάλι μας στο Youtube, το οποίο ακολουθούν 4,7 εκατομμύρια άνθρωποι.
Με την εφαρμογή Delicious Recipes, την οποία έχουν κατεβάσει περισσότερα από 10 εκατομμύρια άτομα. πάνω από 800.000 Η δοκιμασμένη συνταγή είναι πάντα μαζί σας. Κατεβάστε και τώρα.
